سندرم پاهای خسته چیست؟

اگر احساس می‌كنید كه نیاز دارید مدام در تختخواب غلت بزنید، تا احساس خارش، مورمور شدن و سوزش در اعماق پای خود را آرام كنید، به احتمال زیاد به سندرم پاهای خسته مبتلا شده‌اید. برخی محققان تخمین می‌زنند كه 20 درصد از زنان حامله در آخرین ماه‌های حاملگی خود با این مشكل روبرو می‌شوند، در حالی كه دیگران اعتقاد دارند این سندرم شیوع كم‌تری دارد.

در زمان استراحت بیشتر با علائم این سندرم برخورد مواجه خواهید شد، مخصوصاً پیش از زمان به خواب رفتن یا آنگاه كه به مدت طولانی نشسته باشید، مثلاً وقتی كه در سینما هستید و یا وقتی مدت طولانی رانندگی كرده اید. بیشتر وقتها، این احساس را در پاهایتان بوجود می آید، ولی برخی زن‌ها در دست‌های خود نیز احساسی مشابه دارند.

اگر این علائم شب‌های متوالی مزاحم خواب شما شوند، ممكن است با خستگی شدیدی روبرو شوید. خبر خوب آنكه اگر سندرم پاهای خسته‌ی شما در زمان حاملگی شروع شده باشد، به احتمال زیاد دو تا چهار هفته پس از زایمان کاملاً ازبین می رود.

علت بوجود آمدن این سندرم در زنان حامله شامل . كمبود آهن، كمبود فولات (ویتامین ب)، تغییرات هورمونی، و تغییرات جریان خون همگی عوامل بوجود آمدن این سندرم می باشند.

برای بهبود این سندرم كشیدن پاها، ماساژ، استفاده از كیسه‌های آب سرد و گرم، حمام آب ولرم یا خنك، یا انجام نرمش‌های آرام‌كننده برای بعضی زنان مفید است. از كافئین و آنتی‌هیستامین پرهیز كنید، زیرا موجب بدتر شدن علائم بیماری می شوند.